Halla din tillskottsrutin pa resande fot

Halla din tillskottsrutin pa resande fot

Resor stora rutiner — inklusive tillskottsrutiner. Med lite planering kan du upprätthalla konsekvent dagligt tillskott oavsett om du ar pa affarsresa, semester eller langflyg. Har ar hur.

Innan du reser

Planera ditt forrad

Räkna dagarna du kommer att vara borta och packa exakt sa manga kapslar plus tva extra (ifall av forseningar). Nutri-Leaf-produkter kommer i kompakta behallare, men for langre resor, overvaa en liten resorganiserare for att spara plats.

Kontrollera lokala bestammelser

Kosttillskott ar lagliga och oreglerade for personligt bruk i nastan alla lander. EU-resor inom Schengenomradet ar enkelt. For resor utanfor EU, kontrollera bestammelserna i destinationslandet, men personliga mangder av kosttillskott orsakar sallan problem.

Under resan

Ta med i handbagaget

Forvara kosttillskott i din handbagage, inte i incheckat baggage. Incheckade vaskor kan forsena eller forloras; din dagliga rutin bor inte vara beroende av dem. Kapslar och tabletter omfattas inte av vatskebegransningar. Forvara dem i originalforpackning eller en tydligt markerad organiserare for enkel identifiering vid sakerhetskontrollen.

Ta hansyn till tidszonen

Om du korsar tidszoner, ta helt enkelt din dagliga kapsel med din forsta maltid pa destinationsorten — oavsett vad din kropp tycker att klockan ar. En dag med forskjuten tid gor ingen skillnad for fordelarna med konsekvent langvarigt tillskott.

Hall dig vatskad

Flygresor ar uttorkande. Drick mycket vatten — det hjalper med att svalja kapslar och allman halsa.

Pa destinationsorten

• Forvara kosttillskott svalt och tort — hotellrum ar vanligtvis bra (undervika bara badrummet och direkt solljus)
• Ställ in en daglig paminneise i telefonen om din rutin stors
• Para ihop tillskottstagnning med en konsekvent resevana (morgonkaffe, frukost)