Mineraler: de grundstoffer din krop har brug for

Mineraler: de grundstoffer din krop har brug for

I modsætning til vitaminer (organiske forbindelser fremstillet af planter og dyr) er mineraler uorganiske grundstoffer, der kommer fra jord og vand. Planter optager dem fra jorden; dyr får dem ved at spise planter eller andre dyr. Mennesker får mineraler gennem kost og tilskud.

Din krop kan ikke fremstille mineraler — hvert atom af zink, selen, jern eller calcium i din krop kom fra noget, du spiste eller tog som tilskud.

Hovedmineraler vs. spormineraler

Hovedmineraler (behov i større mængder)

Calcium, magnesium, fosfor, natrium, kalium, klorid og svovl. Din krop indeholder gram af disse. De er involveret i knoglestruktur, væskebalance og nervesignalering.

Spormineraler (behov i små mængder)

Zink, selen, jern, kobber, mangan, jod, krom og molybdæn. Din krop indeholder milligram eller mikrogram — men de er ikke mindre essentielle. Zink alene er cofaktor for over 300 enzymer.

Vigtige mineraler i Nutri-Leaf produkter

Zink

Bidrager til normal immunfunktion, DNA-syntese, proteinproduktion, hudsundhed og vedligeholdelse af normalt hår og negle. Findes i Immune Complex (10 mg, 100% NRV) og Skin Hair & Nails (3,5 mg, 35% NRV).

Selen

Bidrager til normal immunfunktion, skjoldbruskkirtelfunktion og beskyttelse af celler mod oxidativt stress. Findes i Immune Complex (50 µg, 91% NRV) som L-selenomethionin.

Kobber

Bidrager til normal hår- og hudpigmentering, immunfunktion og vedligeholdelse af bindevæv. Findes i Skin Hair & Nails (1,0 mg, 100% NRV) i et afbalanceret forhold med zink.

Tips til mineralabsorption

• Tag mineraltilskud med mad — dette forbedrer tolerance og absorption for de fleste mineraler
• C-vitamin øger jern- og zinkoptagelsen
• Fytater i fuldkorn og bælgfrugter kan reducere mineralabsorption — at tage tilskud med afstand til måltider med højt fytatindhold kan hjælpe
• Nogle mineraler konkurrerer om absorption (zink og kobber) — veldesignede formler som Nutri-Leafs opretholder afbalancerede forhold