Sådan vælger du kvalitetstilskud: 7 ting at kigge efter

Tjeklisten, der virker uden forudgående viden

Du behøver ikke en kemieksamen for at vurdere et kosttilskud — du har brug for en etiket, der lader dig vurdere det. De fleste kvalitetsproblemer er synlige på selve etiketten, hvis du ved, hvilke syv ting du skal kigge efter.

1. Hver ingrediens med mængde

Et kvalitetsprodukt oplister hver ingrediens individuelt med nøjagtig mængde pr. dosis. Vage gruppeangivelser — "proprietary blend 500 mg" efterfulgt af ingredienser uden individuelle mængder — skjuler, hvad du faktisk tager. Fuld deklarering er udgangspunktet.

2. %NRV-kolonnen

Hvert næringsstof bør angive procentdelen af næringsreferenceværdien (NRV) i henhold til forordning (EU) nr. 1169/2011. 100% betyder, at en dosis dækker hele den daglige referencemængde. Denne kolonne er måden, du sammenligner produkter retfærdigt på — ikke kun ved rå milligramtal.

3. Den kemiske form i parentes

Formen afgør, hvad der faktisk er i kapslen. "Vitamin B12 (methylcobalamin)" er et præcist udsagn; "Vitamin B12" alene er det ikke. Kig efter parentesen på hvert næringsstof.

4. Kapselhylsterets materiale

HPMC (hydroxypropylmethylcellulose) er plantebaseret og egnet til vegetarer og veganere; gelatine er animalsk. Hylstermaterialet hører til i ingredienslisten — og hvis det mangler, er det en mangel, ikke en forglemmelse.

5. En navngiven producent og oprindelse

Produktet bør navngive producenten med en verificerbar adresse. Nutri-Leaf-produkter produceres af BHI Biohealth International GmbH i Münchberg, Tyskland — oplyst, ikke underforstået.

6. Certificeringer, du kan tjekke

En navngiven, tjekbar certificering slår tillægsord. Nutri-Leaf-produkter fremstilles hos en kosttilskudsproducent, der arbejder under et certificeret FSSC 22000-fødevaresikkerhedsledelsessystem. Hvis et produkt siger "certificeret" uden at nævne standarden eller certificeringsorganet, så betragt det som pynt.

7. Ordlyd, der holder sig inden for reglerne

Læs anprisningerne. Reguleret ordlyd er snæver — "bidrager til immunsystemets normale funktion" — mens ureguleret markedsføring lover mere. Et produkt, hvis ordlyd holder sig inden for de godkendte anprisninger, er et produkt, hvis etiket du kan stole på i alt andet.

Afprøv tjeklisten på en rigtig etiket: B-vitamin-kompleks-kapsler deklarerer alle otte B-vitaminer med mængder, %NRV, former og hylstermateriale. For en trin-for-trin-gennemgang af etiketten, se hvordan man læser en kosttilskudsetiket.

Kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.