Starkt hår. Ren hud. Friska naglar.

Vad etiketten med rätta kan säga

Underhåll av hår, hud och naglar har ett precist språk i regleringen av kosttillskott. De godkända närings- och funktionspåståendena som används i Nutri-Leaf-formeln Hud, hår & naglar lyder:

• Biotin (50 µg, 100% NRV) — bidrar till bibehållande av normalt hår och normal hud.
• C-vitamin (80 mg, 100% NRV) — bidrar till normal kollagenbildning för hudens normala funktion.
• Zink (3,5 mg, 35% NRV) — bidrar till bibehållande av normalt hår, hud och naglar.
• Koppar (1,0 mg, 100% NRV) — bidrar till normal pigmentering av hud och hår.
• Vitamin B12 (2,5 µg, 100% NRV) — bidrar till normal energiomsättning.

Varje påstående är ett underhållsuttalande — "bidrar till bibehållande av normal…". Inget av dem lovar snabbare tillväxt, tjockare hår eller fastare hud, eftersom inget godkänt påstående stödjer de löftena.

Vad formeln innehåller utöver vitaminerna

Kapseln innehåller också fyra växtextrakt: bambuskott, hirsfrö, nässelblad och fräken. De redovisas som ingredienser med sina mängder — och inga hälsopåståenden är knutna till dem, eftersom inga är godkända. Den ärligheten verkar åt båda hållen: etiketten talar om exakt vad som finns inuti, och den klär inte växtextrakten i ordalydelse som regleringen inte tillåter.

Varför "normalt underhåll" är den rätta ramen

Hår, hud och naglar är levande vävnader med en normal förnyelserytm. Deras tillstånd speglar den allmänna näringen, sömnen och hälsan — inte en enskild kapsel. Ett kosttillskott bidrar med näringsämnen för normalt underhåll där kostintaget är otillräckligt. Det kan inte ångra vad en dålig kost, stress eller ett medicinskt tillstånd gör, och det är inte en behandling mot håravfall eller hudbesvär — de frågorna hör hemma hos en vårdprofessionell.

Så ser en daglig rutin ut

• En varierad kost med grönsaker, frukt och tillräckligt med protein.
• Normal sömn och vätskeintag.
• En kapsel Hud, hår & naglar dagligen med vatten, om näringsämnena passar din kost — inte lämplig för barn och ungdomar, och överskrid inte det rekommenderade dagliga intaget.

Se Hud, hår & naglar-kapslar för den fullständiga deklarerade formeln och biotin: fakta vs. marknadsföring för bakgrunden om den mest citerade ingrediensen.

Kosttillskott är inte ett substitut för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.