Qualitäts-Supplements auswählen: 7 Dinge, auf die Sie achten sollten

Die Checkliste, die ohne Insiderwissen funktioniert

Sie brauchen keinen Chemieabschluss, um ein Supplement zu beurteilen — Sie brauchen ein Etikett, das sich beurteilen lässt. Die meisten Qualitätsprobleme sind auf dem Etikett selbst sichtbar, wenn man weiß, auf welche sieben Dinge man achten muss.

1. Jeder Inhaltsstoff, mit seiner Menge

Ein Qualitätsprodukt listet jeden Inhaltsstoff einzeln mit seiner exakten Menge pro Tagesportion auf. Vage Sammelangaben — „Proprietary Blend 500 mg“, gefolgt von Inhaltsstoffen ohne Einzelmengen — verbergen, was Sie tatsächlich einnehmen. Vollständige Deklaration ist die Basis.

2. Die %NRV-Spalte

Jeder Nährstoff sollte den Prozentsatz des Nährstoffbezugswerts (NRV) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 tragen. 100 % bedeutet, dass eine Portion den vollen täglichen Referenzwert abdeckt. Über diese Spalte vergleichen Sie Produkte fair — nicht allein über den Milligrammwert.

3. Die chemische Form, in Klammern

Die Form bestimmt, was tatsächlich in der Kapsel ist. „Vitamin B12 (Methylcobalamin)“ ist eine präzise Angabe; „Vitamin B12“ allein ist keine. Achten Sie auf die Klammer bei jedem Nährstoff.

4. Das Kapselhüllenmaterial

HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose) ist pflanzlich und für Vegetarier und Veganer geeignet; Gelatine ist tierischen Ursprungs. Das Hüllenmaterial gehört in die Zutatenliste — sein Fehlen ist eine Lücke, kein Versehen.

5. Ein benannter Hersteller mit Herkunft

Das Produkt sollte seinen Hersteller mit überprüfbarem Standort nennen. Nutri-Leaf-Produkte werden von der BHI Biohealth International GmbH in Münchberg, Deutschland, produziert — ausgewiesen, nicht angedeutet.

6. Zertifizierungen, die sich prüfen lassen

Eine benannte, überprüfbare Zertifizierung schlägt Adjektive. Nutri-Leaf-Produkte werden von einem Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln produziert, der unter einem zertifizierten FSSC-22000-Lebensmittelsicherheitsmanagementsystem arbeitet. Sagt ein Produkt „zertifiziert“, ohne Standard oder Zertifizierungsstelle zu nennen, behandeln Sie es als Dekoration.

7. Formulierungen, die innerhalb der Regeln bleiben

Lesen Sie die Aussagen. Regulierte Formulierungen sind eng — „trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei“ —, während unreguliertes Marketing mehr verspricht. Ein Produkt, dessen Formulierungen innerhalb der zugelassenen Aussagen bleiben, ist ein Produkt, dessen Etikett Sie auch bei allem anderen vertrauen können.

Wenden Sie die Checkliste auf ein echtes Etikett an: Die Vitamin B Complex Kapseln deklarieren alle acht B-Vitamine mit Mengen, %NRV, Formen und dem Hüllenmaterial. Für den Schritt-für-Schritt-Durchgang durch das Etikett: Supplement-Etiketten richtig lesen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.